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長遠來看,但他有覺得比較好嗎?
防更年期攝護腺肥大 早餐來杯南瓜豆漿,吃對4營養素好健康
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】提到「更年期」3個字,絕大多數人都會將其與女性專屬劃上等號,強調婦女朋友要於此時做好營養補充。但營養師提醒,其實男性朋友也同樣會面臨更年期問題,一樣需要全方位的營養照顧!而提到男性保健,坊間還流傳:「每日1杯南瓜豆漿有利男性健康,尤其是攝護腺保健。」的說法,真有這一回事嗎?且聽專業營養師怎麼說!
【南瓜海鮮濃湯】
食材:南瓜1顆、洋蔥半顆、大蒜3瓣、大骨湯600C.C.、鮮奶100 C.C.、蝦子5隻、花枝200公克、蛤蜊100公克。
做法
1.將南瓜洗淨、帶皮切塊蒸熟,用果汁機打成泥狀;洋蔥洗淨,去皮、切丁備用。
2.取一大鍋,放入洋蔥、大蒜炒香。
3.接著加入南瓜泥及大骨湯、鮮奶,以小火熬煮至沸騰(烹調時要適度攪拌以免燒焦)。
4.最後再加入蝦子、花枝、蛤蜊等海鮮熬煮,讓湯頭更濃郁。
注意事項:如有痛風問題的民眾,建議可把大骨湯更換成白開水來取代。
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台灣有1016萬勞工,是發展經濟的重要基石,退休後的生活其中一部分更需要仰賴勞保退休金,但勞保基金2017年就虧損274億元,學者預估在2027年破產,累積到2064年,勞保負債將高達45兆元,等於今年20歲的年輕人,退休時將會沒有足夠的退休給付。學者表示,延緩勞保年金破產必須要多元且循序漸進的方式改善,而其中的困難點是大部分勞工薪資較低,如果要提高費率,讓勞工多繳相對困難。
上班族李小姐在公司擔任行政工作,每個月花費大約5萬5,退休後究竟該準備幾年的生活費,如果用網路上的退休金估算,竟然要準備2400多萬才足以應付退休生活。
上班族李小姐:「一般的一些像車貸、房貸這部分大概就佔去了一半,然後可能子女的花銷、然後孝親費啦這些,還有包含自己生活開銷,我覺得現在5.5萬的一個,每月生活開銷是一個很正常的數字。」
李小姐有兩個可愛的小寶貝,但面對家中車貸、教育支出和生活開銷,李小姐想存到理想中的退休金恐怕挑戰很大。
上班族李小姐:「其實只有一般的儲蓄的一個就是保險這樣子,但是以它的一個利潤大概回歸的話,可能也沒有辦法到這個金額,看到這個數字(2400萬)非常焦慮,我想應該很多人都會對自己未來感覺到憂心。」
壽險業者針對退休做調查,國人對於「財務自由度」的分數不高,只有69.2分,年齡愈大,滿意度愈低,退休後的主要經濟來源,40世代有超過6成(67.2%)靠儲蓄和退休金,70世代有近6成來自子女奉養。調查也發現只有4成國人有做投資規劃,大部分的人退休前後都沒有理財習慣。
台灣有1016萬勞工,但更讓人擔心的是,學者警告台灣勞保基金已經在破產邊緣,預估將在2027年歸零,同時出現近2051億元高負債;累積到2064年,勞保負債將高達45兆元,等於今年20歲的年輕人,退休時將會沒有足夠的退休給付。
政大商學院教授王儷玲:「其實對年輕人來講,如果未來他們面對的是,不斷地持續增加保費,可是他的給付又要被砍掉的話,他們是最大的輸家,因為勞保最大的改革的困難,是因為大部分的勞工朋友,他的薪水比較低。」
政大累積20多年風險管理與保險相關研究經驗,其中副校長王儷玲帶領團段做了年金改革對台灣的影響的相關研究,發現目前小於45歲的青壯年族群,在退休時將完全領不到任何年金給付;而70歲以下的勞工,改革後的年金支領期間,也不足以支應生活到生命結束。政府應該要如何因應?
政大商學院教授王儷玲:「很多的退休基金年金的改革,絕對不能改一次,而且不能只是從減少給付,或是提高保費來著手,勞退的部分可以多自提,可以有更好的自選的平台。」
學者建議使用多元且漸進的方式,在十年內逐步調整體質,同時也必須使用商用保單來做補充。像是前兩年退休的中華徵信總經理張大為,退休後很注意身體的健康,除了健康管理,像是財務規劃也有一套哲學。
中華徵信顧問張大為:「父母其實並不要留太多的錢給孩子,凡而是說這些錢應該用在自己的身上,或者是自己的父母身上。」
在公司擔任顧問工作退而不休,把在產業累積數十年的人脈資源,用來推動B型企業。
中華徵信顧問張大為:「這一群年輕的朋友,都非常有理想而且非常有做法,在他們的推動和執行,其實B型企業在台灣慢慢地成長。」
台灣人平均壽命約80歲,在退休之後,也有許多人選擇投身另外一個領域,開創第二人生,透過再度投入職場找到生活的重心和價值。
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